継続は力なり

継続は力なり
継続は力なり
LEAFのブログ

こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。

最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。

突然ですが、あなたは今のトレーニングや食事で、成果は出ていますか?もし今のトレーニングや食事の内容で成果が出ているのなら、そのまま続けた方がいいと思います。

例えば、ダイエットが目的の方が1ヶ月に1kgずつ減っていっているとします。1ヶ月で辞めれば1kgの減量ですが、1年続けると12kgの減量です。小さな事や地味な事でも、続ける事で大きな成果になると思います。

ちりも積もれば山となります。

成果を出す為に、重要な2つの事

私が成果を出す為に重要だと思う事が2つあります。

  1. 正しい努力をする。
  2. それを続ける。

です。

まずは1から。

成果が出ない事をいくら続けても、成果は出ません。それは間違った努力だと思います。成果が出ないどころか、間違った事をすると逆効果になる場合もあります。

もしあなたが、今やっている事で成果が出ているなら、それは正しい努力だと思います。

例外がありまして、正しい努力をしているのに成果が目に見えるまで、少し時間がかかる場合もあります。ダイエット停滞期などがいい例ですが、やる事をやっていれば必ずまた成果が出始めます。

次は2です。

この正しい努力が出来ていて、成果が出ているのなら、あとは継続するだけです。この「継続する」という事。実行出来ていますでしょうか?

シンプルな事ですが、簡単ではないと思います。やる気があるうちに、継続出来るような仕組みづくりをしておくと、成果が出やすくなります。

例えば、

  • 周りの人に公言する。
  • 目標を書いて、目に見えるところに張っておく。
  • 期限を決める。

などです。

続ける事が出来るような、仕組みを作りましょう。